关于体育运动中核心稳定性训练之研究

被引：36

作者：

杨宇 ^{[1
]}

马继政 ^{[2
]}

张仁祥 ^{[2
]}

韩峰 ^{[2
]}

机构：

[1] 新沂市职教中心

[2] 解放军理工大学军事系

来源：

南京体育学院学报(自然科学版) | 2008年 / 02期

关键词：

核心稳定性; 抗阻力训练; 运动损伤;

D O I：

暂无

中图分类号：

G808.1 [运动训练];

学科分类号：

040211 [体育与运动心理学];

摘要：

在体能训练中应进行核心稳定性训练,良好的核心稳定性能够为上肢和下肢用力提供一个很好的基础。传统的抗阻力训练略作调整,强调核心稳定性训练,便可达到这一目的。这些调整包括在不稳定的平台上进行,站着进行练习,采用自由重量训练以及单侧肌群进行。核心稳定性训练设计方案应根据训练阶段和训练者的健康水平而选择不同的方案。进行核心稳定性训练可能利于提高运动成绩和预防运动损伤。

引用

收藏

页码：71 / 73

页数：3

相关论文

共 6 条

[1]

Core stability training: Applications to sports conditioning programs [J].

Willardson, Jeffrey M. .

JOURNAL OF STRENGTH AND CONDITIONING RESEARCH, 2007, 21 (03) :979-985

[2]

Trunk muscle electromyographic activity with unstable and unilateral exercises [J].

Behm, DG ;

Leonard, AM ;

Young, WB ;

Bonsey, WAC ;

MacKinnon, SN .

JOURNAL OF STRENGTH AND CONDITIONING RESEARCH, 2005, 19 (01) :193-201

[3]

Methodological approaches and rationale for training to prevent anterior cruciate ligament injuries in female athletes [J].

Myer, GD ;

Ford, KR ;

Hewett, TE .

SCANDINAVIAN JOURNAL OF MEDICINE & SCIENCE IN SPORTS, 2004, 14 (05) :275-285

[4]

Feedforward contraction of transversus abdominis is not influenced by the direction of arm movement [J].

Hodges, PW ;

Richardson, CA .

EXPERIMENTAL BRAIN RESEARCH, 1997, 114 (02) :362-370

[5]

Inefficient muscular stabilization of the lumbar spine associated with low back pain - A motor control evaluation of transversus abdominis [J].

Hodges, PW ;

Richardson, CA .

SPINE, 1996, 21 (22) :2640-2650

[6]

CHANGES IN INTRAABDOMINAL PRESSURE, TRUNK MUSCLE ACTIVATION AND FORCE DURING ISOKINETIC LIFTING AND LOWERING [J].

CRESSWELL, AG ;

THORSTENSSON, A .

EUROPEAN JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY AND OCCUPATIONAL PHYSIOLOGY, 1994, 68 (04) :315-321