慢跑对老年人心、肺功能的影响

目的:寻找一种适合老年人健康锻炼的方法。方法:从1999年6月至2004年6月,对40名长期坚持慢跑的健康老年人跟踪监测了血压、心电图、心阻抗微分图及肺功能,并与38名未参加慢跑及其他体育活动的健康老年入进行了对照分析。结果:发现老年人长期慢跑使左心室射血时间(LVET)延长,射血前期(LPEP)缩短,心率(HR),平均外周动脉压,心电图ST-T异常率、肺气肿发生率降低,每搏量(SV)、心输出量(CO)增加,最大自主通气(MVV)、肺活量(VC)增加;与对照组相比均有显著差异(P<0.05)。结论:慢跑的运动量及运动强度虽然小,但仍可改善心、肺功能,是老年人很容易接受的最简单易行的运动方式。