论中医“时藏理论”在体育运动中的运用

根据中医“时藏理论”的有关内容，探讨时间、空间因素对体育运动的影响及对体育运动的指导意义。从时间因素言，春夏季随自然界阳气的增长，人体阳气也徐徐升发，到夏季达到高峰，春夏季适量的运动锻炼有利于人体阳气的升发、发泄及保持体内津液的充盈，与自然界阳气的增长保持协调一致，但却不宜高强度、大运动量的训练，秋冬季随自然界阴气的盛长，人体阳气潜藏，这时进行较大运动量的训练能敛阴护阳，益固人体阴液，增强人体体质；从空间因素看，四时不正之气对运动员均会造成不同方面、不同程度的影响。基于自然界时间、空间因素对运动的影响，笔者提出运动员在训练中，应调整生活起居、外避邪气及因时之序调整脏腑功能等观点，并拟定了具体措施，以使运动员更好适应自然界时空的变化，减少高强度训练对机体的损害及疾病的发生。