散步对老年人心肺功能的影响

目的:探讨散步对老年人心、肺功能的影响。方法:从2000年1月至2008年1月,对50名长期坚持散步的健康老年人(散步组)跟踪监测了血压、心电图、心阻抗微分图及肺功能,并与47名未参加散步及其它体育活动的健康老年人(对照组)进行了对照分析。结果:与对照组相比,散步组老年人左室射血时间明显延长[(0.264±0.043)s∶(0.315±0.042)s,P<0.05],射血前期明显缩短[(0.101±0.018)s∶(0.088±0.009)s,P<0.05],心率[(86.0±4.3)次/min∶(73.1±0.2)次/min]及平均外周动脉压[(14.2±1.5)kPa∶(12.9±1.1)kPa]明显降低(P均<0.05),每搏量[(59.42±10.70)ml∶(76.32±14.90)ml]、心输出量[(4.2±0.8)L∶(5.3±0.8)L]、最大自主通气[(75.455±15.412)%∶(82.820±15.435)%],肺活量[(3241.14±711.34)ml∶(3988.21±496.73)ml]均明显增加(P均<0.05),心电图ST-T异常发生率明显降低(38.3%∶12%,P<0.05)。结论:散步可改善心肺功能,预防和延迟心血管疾病和肺部疾病的发生,起到抗病延缓衰老作用;并且简单易行,是适合老年人的活动方式。