生活方式调整干预绝经后骨量减少

目的评价有氧运动及钙和维生素D补充等生活方式调整干预绝经后骨量减少的临床效果。方法将48～65岁的240名绝经后骨量减少妇女随机分为生活方式干预组（A组）和对照组（B组）,A组干预内容包括平衡饮食,日晒（每天30 min2 h,每周8 h以上）,有氧运动（每天30 min1 h,每周3～5次）,每天补充元素钙600 mg和维生素D 125 IU。B组为对照组,饮食、运动及生活方式无特殊要求。分别于干预前、干预6个月和12个月时测量腰椎（1～4）、髋部总量、股骨颈、Words区、粗隆的骨密度。结果干预6个月后骨量变化两组无差异性,但腰椎骨量变化值比较,两组有统计学差异（0.010±0.033/-0.008±0.041,P=0.0439）,经过1年的生活方式干预,干预组与对照组比较,腰椎骨量变化有显著性提高（0.890±0.142g/cm2/0.855±0.138 g/cm2,P=0.0459）,腰椎骨量变化值（0.025±0.069/-0.003±0.095,P=0.0016）和髋部骨量变化值（0.015±0.105/-0.004±0.096,P=0.0217）均有统计学差异。结论1年的生活方式干预包括平衡饮食、钙和维生素D补充、日晒和适量的有氧运动可以有效地防止和延缓绝经后骨量减少妇女的骨量丢失。