有组织、半封闭形式社区减肥活动的效果评价

被引：16

作者：

艾华

梁焕国

阮伟

赵磊

机构：

[1] 北京大学第三医院运动医学研究所,北京师范大学体育与运动学院,中央电视台体育中心,北京宝迪沃健身中心北京

来源：

中国运动医学杂志 | 2004年 / 02期

关键词：

减体重; 能量摄入; 运动强度; 体力活动水平;

D O I：

暂无

中图分类号：

R589.2 [脂肪代谢障碍];

学科分类号：

100201 [内科学];

摘要：

通过分析一次有组织、半封闭形式的社区减肥活动 ,观察减肥效果 ,探讨适宜的减肥目标、速度和持续时间 ,适宜的能量摄入量 ,适宜的运动强度和运动量 ,提出建设性意见。结果显示 ,有组织、半封闭的减肥活动是一种有效的社区减肥形式 ,对无法通过自我行动实施减肥的人尤为合适 ;设立的减肥目标以体重指数 (BMI)减少 10 %左右为宜 ;年龄较轻者和体重过大者 ,减肥速度可大于 1～ 3kg/月 ;减肥持续时间以 1个月左右为宜 ;能量摄入量可控制在 16 0 0kcal/d(男 )或130 0kcal/d(女 )以内 ,运动强度中等 (最大运动心率的 5 0 %～ 70 % ) ,运动量达到中等活动水平 ;减肥活动应在有关专家指导监督下进行 ,避免运动性损伤和其它医学问题 ;可适量补充复合维生素和矿物质 ;必要时可使用一些减缓饥饿感的药物

引用

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共 8 条

[1]

肥胖症临床诊治手册.[M].史轶蘩主编;.上海科学技术出版社.2001,

[2]

中国居民膳食营养素参考摄入量.[M].中国营养学会编著;.中国轻工业出版社.2000,

[3]

肥胖的诊断和治疗 [J].