论睡眠卫生与《黄帝内经》对失眠之认识

被引：8

作者：

林美玉 ^{[1
]}

杨颕辉 ^{[2
]}

机构：

[1] 中国香港特别行政区东华学院

[2] 中国香港特别行政区香港大学中医药学院

来源：

世界睡眠医学杂志 | 2014年 / 1卷 / 04期

关键词：

失眠; 睡眠卫生; 黄帝内经;

D O I：

暂无

中图分类号：

R221 [内经];

学科分类号：

100501 [中医基础理论];

摘要：

睡眠卫生是一种在西方国家常用改善失眠的方法。睡眠卫生以一系列行为与环境因素的指导,提升睡眠素质及睡眠持续时间。然而《黄帝内经》对改善失眠有不同的理论。《黄帝内经》以营卫及阴阳蹻脉的循行为睡眠的理论基础,通过顺从道以养生并指导失眠治疗。睡眠卫生与《黄帝内经》同样重视有规律的作息时间、日间进行适当的运黄帝动、不宜过饥过饱、避免进食刺激性食物、情绪控制,不过睡眠卫生重视卧室周遭环境对睡眠的影响,《黄帝内经》则重视顺应阴阳变化进行养生。若能结合两者发挥则可相得益彰。

引用

页码：239 / 242

页数：4

共 6 条

[1]

黄帝医术临证切要.[M].王洪图;詹海洪编著;.华夏出版社.1993,

[2]

A meta-analysis and model of the relationship between sleep and depression in adolescents: Recommendations for future research and clinical practice [J].