钙制剂的选择

<正> 随着改革开放,人们生活水平的不断提高,自我保健意识也不断增强。补钙已成为广大人民生活中一个热门话题。但是,仍有许多人对缺钙认识不足,补钙者面对市场上品种繁多的钙剂无从选择,盲目补钙的情况也很多见。现将钙对人体健康的重要性、如何选择钙剂、如何补钙作一概述。1 钙对人体的重要性 钙是人体最重要的元素之一,对人体许多重要生理功能如神经肌肉传递,酶活力,肌细胞收缩和细胞分泌,血液凝集,毛细血管细胞膜的通透性等方面,都有钙的参与。在机体内,98％的钙以羟基磷灰石晶体[Ca10（PO4）6（OH）2]形式存在于骨组织、软组织占1％,在细胞外液中,钙只占0.1％,可与蛋白结合也可与各种阴离子络合。血清总钙含量在2.2～2.7mmol·L-1的范围内。血清钙的平衡是由机体内部因素与调节机制两者作用来保持,前者调节骨的持续再建过程,后者则作用于钙的吸收、排出和交