适宜健身负荷对女大学生身心健康综合影响的研究

采用实验法和问卷调查法对成都地区在校女大学生348人进行实验研究。将研究对象随机分为适宜健身负荷组、常规体育课组和对照组。实验结果显示:1 适宜健身负荷能有效提高女大学生的上肢力量、腹部力量、下肢力量和灵敏素质,促进体内脂肪代谢,使体脂百分比下降,瘦体重相对增加,体重指数正常;哈佛台阶指数增大,30秒30次蹲起心功能指数下降,心肌收缩力量增强,循环机能的耐力水平提高。2 适宜健身负荷锻炼后,女大学生的焦虑和精神病性因子分高于常模水平,体质与心理健康没有显著的相关关系,表明适宜健身负荷锻炼对女大学生的心理影响可能与年龄、性别和社会因素有关。