不同健身运动处方对大学生体质健康水平的影响

目的:观察实施不同健身运动处方对大学生体质的影响,为大学生科学锻炼提供实验依据。方法:36 6名大学生志愿者,按中国《学生体质健康标准》(试行方案) ,依其测试成绩分为3组:减肥健身组、强心健身组与壮力健身组,并将3组再平均分为实验组与对照组。设计三套不同的健身运动处方。实验组实施针对性运动处方,对照组不实施运动处方干预,实验期为1年。实验结束时复测相同指标并进行实验前后及实验组与对照组的比较,同时进行问卷调查。结果:减肥健身运动处方干预对大学生体重、体重指数、肺活量体重指数产生积极影响,实验前后差异显著(P <0 . 0 5 ) ,组间差异亦显著,且女生效果更明显;强心健身运动处方干预对肺活量体重指数、台阶试验成绩有显著影响(P <0 . 0 5 ) ;壮力健身运动处方干预对立定跳远、男生握力体重指数有显著影响(P<0 .0 5 ) ,对女生一分钟仰卧起坐成绩作用明显(F =2 5 . 6 8,P =0 . 0 0 )。问卷调查结果显示,实施运动处方的大学生在锻炼动机、锻炼目标、兴趣和锻炼后行为质量的自我评价方面明显优于未实施运动处方的对照组(Z =18. 92 ,P <0 . 0 1)。结论:实施健身运动处方能有效提高大学生体质健康水平。