瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究

被引：267

作者：

杜熙茹

张林挺

机构：

[1] 广州体育学院,广州体育学院广州,广州

来源：

首都体育学院学报 | 2005年 / 01期

关键词：

瑜伽; 身体机能; 心理素质;

D O I：

10.14036/j.cnki.cn11-4513.2005.01.037

中图分类号：

G806 [体育锻炼];

学科分类号：

040303 [体育教育训练学];

摘要：

在一个学期内对体操专选班学生30人每天进行45分钟的瑜伽练习,在练习前后对身体技能素质和心理健康进行测试;结果:练习者的应用肺活量、安静时脉搏、VO2max、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标,以及心理健康自评问卷(SCL-90)、自评焦虑量表(SAS)、自评抑郁量表(SDS)等指标较练习前有显著改善,并具有统计学意义;结论:练习瑜伽可以强身健体,调节身心,缓解精神压力,使身体机能素质和心理素质水平得到改善和提高。

引用

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