负重抗阻练习对骨骼肌肉机能状况的改进及对人体整体健康的影响

近年来 ,人们比较关注良好的骨骼肌肉机能状况对人体整体健康状况的影响。骨骼肌肉机能状况包括肌肉力量、肌肉耐力、肌肉爆发力以及柔韧性。骨骼肌肉机能状况是反映人体整体健康状况的一个非常重要的指标。负重抗阻练习是提高骨骼肌肉机能状况的一种有效手段 ,能有效地促进身体各方面的健康改善 ,包括肥胖、骨骼健康、摔倒率和骨折发生率。本文着重强调骨骼肌肉机能状况对人体整体健康状况的影响。