核心力量训练原理初探

被引：181

作者：

林华 ^{[1
]}

王润生 ^{[1
]}

丛培信 ^{[2
]}

机构：

[1] 辽宁师范大学体育学院

[2] 大连理工大学体育教学部

来源：

山东体育学院学报 | 2008年 / 02期

关键词：

核心力量训练; 科学原理; 生物力学; 运动解剖学;

D O I：

10.14104/j.cnki.1006-2076.2008.02.025

中图分类号：

G808.12 [训练原则、训练方法];

学科分类号：

040303 ;

摘要：

最近几年,许多教练员、运动员把一些发展核心肌群的力量练习作为体能训练的基本内容。核心肌群是指围绕在身体重心周围的多块肌肉,它的主要作用是平衡稳定身体。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力。核心力量训练更多地模拟实际运动的动态特点,对运动员来说比较符合运动技术的要求。更重要的是,如果核心肌群得到良好的锻炼,则可降低运动员在比赛或训练中损伤的几率。从生物力学、运动解剖学和运动医学的角度解析核心力量训练原理,帮助人们更好地认识核心力量训练。

引用

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页数：3

共 8 条

[1] 浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势 [J].

体育科学, 2006, (10) :95-96

[2]

花样游泳腰腹控制力训练[J]. 赵元.游泳. 2005(02)

[3] 腰髋肌肉力量对学生学习田径运动技术的影响及分析 [J].