健走运动对老年女性呼吸循环功能的影响

目的:观察健走运动对老年女性呼吸循环机能的影响,探讨其作用机制。方法:指导42名60～69岁的健康老年女性进行为期4个月的健走运动,以心率控制速度和强度,实验前后分别测定其心脏泵血功能、肺通气功能及脑阻抗血流图诸指标。结果:与锻炼前比较,受试者心脏泵血功能明显改善,表现为每搏输出量(mL)由锻炼前的65.22±11.41增加到72.10±10.78;射血分数(%)由60.10±5.03增大为68.78±6.25;而心率(次/min)则由77.45±8.69减慢至67.89±8.21;肺活量(L)及每分最大通气量(L)分别由2.86±0.36和96.14±15.21提高到3.34±0.53和114.02±16.01,较锻炼前比较,差异均有显著意义(t=1.024～6.865,P<0.01),反映脑血流阻力的指标流入时间(s)由锻炼前的0.171±0.058明显缩短为0.128±0.049;反映脑血流量大小的波幅(Ω)则由锻炼前的0.981±0.0232增大为1.191±0.224,差异均有显著意义(t=3.946,4.021,P<0.01)。结论:适度强度的规律性健走运动可通过改善呼吸循环功能而起到强身健体的作用,是一项方便易推广的健身运动项目。