跳深练习对增加运动员腿部爆发力作用的研究

跳深练习是力量练习中的一种肌肉的超等长练习 ,很多教练员认为这种练习能够有效地提高运动员腿部爆发力和弹跳能力 ,因此将其作为在训练中经常采用的手段。但是也有很多研究表明 ,这种练习的效果并不优于其它一些发展腿部力量的练习 ,而且跳深练习还容易造成运动员的肌肉损伤 ,建议教练员在选择这种练习时要慎重 ,特别是面对训练水平较低的青少年运动员。