广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响

目的:探讨广场舞、健身走对中老年女性情绪、心境及灵敏素质的影响,为中老年女性选择能够更有利于改善情绪、心境及灵敏素质的运动方式提供参考依据。方法:在南京市招募符合入选标准并同意参加本研究的中老年女性141名进行调查,其中包括广场舞组50名、健身走组52名、对照组39名。采用锻炼诱导情绪问卷、心境状态量表,评价研究对象的情绪、心境状态;运用SHJ-3型视觉反应时测试仪和Smart Speed红外反应时训练及测试仪器,评价研究对象的反应速度及灵敏程度。结果:对广场舞组、健身走组的中老年女性心理情绪方面得分进行比较,广场舞组的活力激发、积极投入方面均优于健身走锻炼方式,其差异有统计学意义(P<0.05或P<0.01);对广场舞组、健身走组及对照组的中老年女性心理心境方面得分进行比较,广场舞对中老年女性的自尊感方面明显优于健身走锻炼方式,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:广场舞对中老年女性的情绪、心境的影响优于健身走,提示中老年女性可选择广场舞作为日常运动方式,从而可以改善中老年妇女的情绪、心境。