有氧健身运动对肥胖型男子健康影响的研究

被引：6

作者：

黄伟业

机构：

[1] 淮海工学院东港学院江苏连云港

来源：

南京体育学院学报(自然科学版) | 2003年 / 01期

关键词：

有氧健身; 男子肥胖; 体型; 心血管系统;

D O I：

10.15877/j.cnki.nsin.2003.01.030

中图分类号：

G804 [体育基础科学];

学科分类号：

040302 ;

摘要：

通过制定有氧健身运动处方,确定最佳的运动强度与运动方式进行实验,探讨有氧运动对肥胖型男子健康的影响。结果显示,有氧健身运动宜采用几种综合的练习方法,改变不良的生活习惯,逐步提高练习者的运动能力。运动强度控制在本人最大安全运动心率的60%-80%,从而改善男子肥胖的体型,减少腰腹部的脂肪堆积,增强心血管系统的功能。

引用

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