运动员体能训练的新思路——核心稳定性训练

被引：205

作者：

于红妍 ^{[1
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李敬勇 ^{[2
]}

张春合 ^{[3
]}

周宇 ^{[4
]}

机构：

[1] 北京体育大学研究生院

[2] 邯郸学院公体部

[3] 怀化学院体育系

[4] 北京科技大学体育部

来源：

天津体育学院学报 | 2008年 / 02期

关键词：

体能训练; 动态; 本体感受性; 核心稳定性;

D O I：

10.13297/j.cnki.issn1005-0000.2008.02.011

中图分类号：

G808.1 [运动训练];

学科分类号：

040303 ;

摘要：

良好的动态稳定能力是运动员竞技能力发挥的基础,国外优秀运动员进行身体稳定性训练取得了明显的效果,而目前我国运动员体能训练理论和方法中却缺少了对身体稳定能力的研究,在借鉴国外研究的基础上,提出核心稳定性的定义,并从解剖学和生理学角度分析核心稳定性训练的机制和特点。研究认为,人体"核心"的解剖学位置是身体膈肌以下至盆底肌之间的区域,核心稳定性是指人体通过核心肌群的收缩保持或维持脊柱和骨盆在正常解剖学位置的能力;核心稳定性训练即是动态的核心稳定肌的本体感受性训练,又是核心运动肌的力量训练,它摒弃了现有力量训练方法存在的弊端,有着与传统体能训练不可比拟的优势,为我国运动员体能训练提供新思路。

引用

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