长期练习太极拳对肥胖大学生脂代谢及关联激素的影响

主要研究太极拳长期练习对肥胖大学生脂代谢及关联激素的影响,为武术健身和减肥提供理论依据。研究方法:按世界卫生组织推荐的肥胖标准(体重/身高指数BMI≥30为肥胖),将肥胖大学生40人随机分为2组,一组又分为男、女各10人的2个实验小组(MEG、WEG)进行为期20周、每天30min的太极拳练习,强度适中;另一组也分为男、女各10人的2个控制小组(MCG、WCG)作为对照组。实验前后按相同方法和工具测量2组对象的身体成分、血脂、胰岛素和瘦素。结果:通过20周的太极拳练习后的实验组肥胖大学生体重、体脂百分比显著下降(P<0.05或P<0.01);胆固醇总量(TC)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)浓度显著下降(P<0.01),而高密度脂蛋白(HDL)浓度显著升高(P<0.05);血胰岛素和瘦素浓度亦显著降低(P<0.05)。结论:长期练习太极拳可以改善体脂及血脂的组成成分,促进脂肪的分解代谢,调节内分泌,有利于健康、健身和减肥。