睡眠养生 我们到底需要睡多久?

<正>大多数人都遇到过一些睡眠问题。有可能是睡得不够,又或者是早晨起不来,很难达到平衡,睡得舒服。据不完全统计,我国各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的比例。目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。在睡眠障碍性疾病中,以失眠类和睡眠呼吸障碍类最多。那么,到底应该睡多久?怎样才能保证高质量的睡眠呢?并非睡的越多越好常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,益气,健脾强胃,强筋壮骨。