有氧运动处方对大学生单纯性肥胖干预效果观察

目的　研究有氧运动对大学生单纯性肥胖的影响 ,为推动全民健身运动提供科学参考依据。　方法　采用中小强度的有氧运动处方进行训练 ,对实验对象身体各项指标变化进行实验前后的比较与分析。　结果　训练 8周后 ,男生平均体重降低 10 .40 kg;女生平均体重降低 10 .18kg。男女生的脉搏、血压也都表现出下降趋势 ,肺活量指标有所提高。　结论　有氧运动具有明显地控制体重、减少体内脂肪的作用 ,适度的运动不仅可以增加过剩热量的消耗 ,还可以改善心血管功能。对于单纯性肥胖症 ,有氧运动疗法优于其它疗法 ,且条件简单 ,效果明显 ,具有一定的优越性。