健身瑜伽对改善中年女性形态和提高柔韧性效应的实验研究

被引：107

作者：

陈丽霞

机构：

[1] 陕西师范大学体育学院西安

来源：

解放军体育学院学报 | 2004年 / 04期

关键词：

健身; 瑜伽; 形态; 柔韧性; 女性;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.3 [运动卫生、运动保健];

学科分类号：

040211 [体育与运动心理学];

摘要：

为研究健身瑜伽对女性形体和柔韧性方面的锻炼效果 ,对 6 2名中年女性进行分组实验 ,在训练前后对各组进行身体形态和柔韧性指标测试。研究结论 :健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善 ,对形体改善的全面性效应没有健美操明显 ,但在柔韧性改善方面 ,健身瑜伽比健美操效果显著。

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