户外太极拳运动结合民族音乐对社区老年居民心理健康及睡眠质量的影响

目的评价户外太极拳运动结合民族音乐对社区老年居民心理健康及睡眠质量的影响。方法采取随机整群抽样方法于2012年5月至2013年5月在吉安市城区抽取100名社区老年居民为研究对象,所有受试者均签署知情同意书,并采用随机数字表法分为观察组及对照组。对照组:坚持每天饭后散步,没有进行户外太极拳运动及民族音乐等相关活动。观察组:进行户外太极拳运动,并使用民族音乐来进行配乐演练。结果干预3个月后,观察组焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评分的改善情况均优于对照组(P<0.01)。干预3个月后,观察组社区老年居民PSQI评分的改善情况优于对照组(P<0.01)。结论户外太极拳运动结合民族音乐不但能够明显改善社区老年居民的焦虑、抑郁等负性情绪,还能够明显改善社区老年居民的睡眠质量。