冥想训练对美国中学游泳选手训练后的焦虑、心境状态及心率恢复的影响

被引：40

作者：

姜镇英

机构：

[1] 巴斯图学院科学、健康和体育系!美国加利福尼亚州巴斯图

来源：

体育科学 | 2000年 / 06期

关键词：

运动心理学; 冥想训练; 中学游泳选手;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.86 [运动训练的心理学];

学科分类号：

摘要：

研究旨在探讨心理整理对中学游泳选手训练后恢复情况的影响。共有 70名 (男 42名 ,女 2 8名 ) 14至 17岁的被试参加了该实验。实验持续了 5周。在第 1周所有被试均参加心境、状态焦虑和心率的前测 ,以确定这些指标的基值水平。在余下的 4周时间里 ,实验组的被试在训练后的下午进行身体整理活动之后 ,进行 2 5 m in的呼吸冥想训练 ;而控制组的被试则以 2 5 min的休息取代呼吸冥想。在每周结束时 ,对两组被试的心境、焦虑和心率分别进行测量。研究发现 ,呼吸冥想作为一种心理整理的方法不仅能促进心率的恢复 ,而且这种效果可持续到第 2天早晨。实验组被试较控制组被试在心境全量表上得分低 ,而且实验组被试的认知焦虑水平也低。但是 ,实验组被试和控制组被试在身体焦虑和某些 POMS分量表 (如紧张和精力 )上没有表现出显著性的差异

引用

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