健康体力运动对中老年人身体机能的影响

目的:探讨健康体育运动对老年人身体机能的影响资料来源:应用计算机检索Medline1980-01/2004-12与老年人运动锻炼有关的文献,检索词“senescence;aerobicexercise;exerciseprescrip-tion”,文献语种为英文。资料选择:对资料进行初选,选择有关老年人身体机能,运动对老年人身体机能影响的文献,然后查找全文,排除重复性研究。资料提炼:共收集到50篇与运动对老年人身体机能影响有关的文献,选择与主题最为相近的9篇文章。资料综合:老年人随年龄的增加,神经、肌肉、呼吸循环器官等机能逐渐退化和减弱,正常的衰老过程中,外界因素只是加速了衰老的产生,而成功的年龄过程中,外界因素的影响是积极的,对于正常衰老有关的危险因素和调整策略进行研究,可以帮助阐明如何促进正常衰老转变为成功的衰老。为了健康的渡过老年人的一生,应该进行适宜的运动。结论:老年人应进行肌肉锻炼以及提高呼吸循环机能的有规律的体育锻炼,而且要从比较低强度的运动负荷开始,进行循序渐进的运动。同时一定要防止受伤。