“易筋经”改善老年人体能衰退初探

老年人的体能衰退伴随着机体的老年性退化，研究一套有利于改善老年性机体衰退的锻炼方法，更好地改善和提高老年人的体能，可达到延缓衰老的目的。“易筋经”不仅具有充分调动和增强“元神”、“元气”的生理作用，提高大脑支配机体的能力和人体生命活动的原动力（内状），同时还能发展肌力、提高筋、骨、皮的生理机能（外强），从而使“内状”和“外强”高度平衡地发展，达到机体本质性改善的效果。作者根据“易筋经”的功理功法，与老年人的生理特点相结合，对18位平均年龄65岁的老年人进行了测试，通过5个多月的练功在改善和提高体能标准和6项身体素质方面，都取得了满意效果。另外，易筋功还有好学易练，不受场地器械限制，不易出偏，便于推广等等的优点。