简化太极拳对老年人动态平衡能力的实验研究

通过对30名练习简化太极拳20周的老人和30名无体育锻炼的老人对比研究,主要测试反映动态平衡能力的重心位移、重心活动范围、步速、步长及髋、膝、踝三个关节的活动范围。研究分析发现:简化太极拳练习者与无体育锻炼者在行走过程中,重心位移偏差在X轴上无明显差异,在Y轴上有显著性差异;重心活动范围在X轴上有显著性差异,在Y轴上有非常显著性差异;步长与步速均无显著性差异;膝和踝角度活动范围没有显著性差异,而髋关节活动角度范围有显著性差异。结论:简化太极拳练习对老年人动态平衡能力有明显提高作用,对老年人的步长、步速及膝和踝关节的活动范围作用不明显。