游泳运动中的柔韧训练研究

被引：11

作者：

张健生

机构：

[1] 南通市儿童业余体校

来源：

南京体育学院学报(自然科学版) | 2008年 / 01期

关键词：

柔韧训练; 方法; 内容;

D O I：

暂无

中图分类号：

G861.1 [游泳];

学科分类号：

040310 [体育产业学];

摘要：

柔韧素质训练对游泳运动员来说非常重要。通过对游泳运动员关节柔韧性和游泳动作效果的关系以及柔韧训练的内容和方法的分析,认为柔韧训练应包括肩、髋、膝、踝几个关节及腰腹部的训练,应针对不同部位分别采用手臂环、转背后拉肩、屈肘压肩、协同拉肩和蛙坐拉踝等训练方法。此外,在柔韧素质训练时,应对关键部位,选择合理的时间,循序渐进训练。

引用

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页数：2

共 5 条

[1]

浅谈少年游泳运动员的自由泳呼吸及频率.[J].邵丽丽;.游泳季刊.2007, 04

[2]

浅谈少儿游泳基础训练.[J].石娟;.山西体育科技.2006, 02

[3]

论游泳运动员的柔韧训练 [J].