太极拳保健养生体系探析

分析了太极拳内功、套路、外功、推手、散手等五个环节的功用以及环节之间互为联系的特点,各个阶段对人体机能的影响都有所侧重,要提高太极拳的养生健身效果,必须全面系统地修炼。太极拳是以技击为检验手段,达强身健体、身心健康目的的拳学体系。