等速离心训练对优势、劣势踝关节肌肉力量的影响

被引：11

作者：

王艳春

机构：

[1] 绍兴文理学院体育学院

来源：

广州体育学院学报 | 2011年 / 31卷 / 04期

关键词：

踝关节; 等速离心训练; 优势侧; 劣势侧;

D O I：

10.13830/j.cnki.cn44-1129/g8.2011.04.024

中图分类号：

G804.63 [人体运动力学];

学科分类号：

040302 [运动人体科学];

摘要：

为了解等速离心训练对优势、劣势踝关节肌肉力量的影响情况。研究选择实验对象30人,分为劣势踝关节离心训练组、优势踝关节离心训练组和对照组,每组10人,训练组对踝关节进行6周等速离心训练,训练角速度为60°/s,测试记录训练之后踝关节肌肉的最大力矩、总功等指标。结果发现,各组所测的数据呈现出180°/s<120°/s<60°/s的趋势,表明离心训练是一种行之有效的力量训练方式。经过等速离心训练后伸肌肌力呈显著性增加,同时屈肌和伸肌之间的差距会缩小,这能够有效防止弱侧的肌群因肌力偏小而导致肌肉拉伤。

引用

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共 13 条

[1]

Effects of eccentric strength training on biceps femoris muscle architecture and knee joint range of movement [J].