健身气功·六字诀锻炼对心率的影响研究

被引：35

作者：

雷斌 ^{[1
]}

石爱桥 ^{[1
]}

吕吉勇 ^{[2
]}

机构：

[1] 武汉体育学院武术学院

[2] 哈尔滨体育学院民族传统体育系

来源：

哈尔滨体育学院学报 | 2008年 / 26卷 / 06期

关键词：

健身气功.六字诀; 运动强度; 动作结构; 心率变化;

D O I：

暂无

中图分类号：

G852.6 [武术气功];

学科分类号：

040310 [体育产业学];

摘要：

主要研究了健身气功.六字诀功法习练的基本理论和方法(注:健身气功.六字诀是中国国家体育总局组织编创的四种健身功法之一),按照健身方法进行习练,同时摇测其即时心率变化,并以数据的方式记录下其习练的持续时间,心跳次数,最低心率,最高心率,平均心率,能量消耗等。在此基础上,进一步观察和分析功法的运动时间、运动强度,运动频率和动作结构。研究结果显示,心率的波动在正常范围内,符合有氧运动和健身的要求。根据习练对象、时间、目的的不同,练习的方法应有所侧重,以提高健身效果。

引用

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