系统训练对改善大学生身体成分作用的实验研究

目的 :探讨系统训练对改善大学生身体成分的作用。方法 :以 12周强度为 70 %VOmax的系统训练 ,应用BodyCompositonAnalyzar百斯人体成分分析仪测试 ,观察受试者训练期间和停止训练后身体成分变化。结果与结论 :经百斯人体成分分析仪Biospace.InBody 3 0报告受试者训练期间和停止训练后身体蛋白质、水分、无机质、腰臀比 (WHR)、质量指数 (BMI)、瘦体重 (LBM)、肥胖度 %等多项身体成分参数测试结果表明 :(1)系统训练可明显改善大学生的身体成分从而促进体质健康 ;(2 )训练效果是一种积蓄效应 ,它不具一次性和永久性 ;(3)中断训练后每周保持以原训练强度 3次以上训练 ,可较好地保持训练效果 ;(4)训练期间由于消耗大 ,合理的营养补充是科学化训练和有效促进体质健康不可忽视的内容。