太极拳健身效应的基础与实践

太极拳是一种合乎生理规律,轻松柔和的健身运动,是一种良好的保健体操和患者的医疗体操。在扶植体内正气,疏通气机,引气活血,舒活筋骨,营养精神方面是优于其他体育项目的,对中、老年人或患病者来说,这种动静结合的太极拳有益于扶正祛邪,防病健身,抵抗衰老,延年益寿。