体育锻炼对大学生抑郁和焦虑状态影响的研究

选取抑郁和焦虑症状比较明显的大学生分成实验组和对照组,分别应用体育锻炼和传统谈话法进行为期10周的对比实验,实验前、后用SDS和SAS对实验组和对照组分别进行测试。结果表明:1.体育锻炼能够较明显的降低大学生的抑郁程度,干预效果显著;同时也能在一定程度上减缓大学生的焦虑程度,但是干预效果不是十分明显;2.谈话法也能够在一定程度上减轻大学生的抑郁和焦虑状态,但对二者都没有明显的干预效果。结论:与谈话法相比,体育锻炼的方式能够更好地改善大学生的不良心理品质。