自行车运动员在恢复过程中运用冥想训练的现场实验研究

良好的恢复手段有利于提高运动员的运动成绩、健康水平和运动寿命。通过分组实验 ,控制组在下午的训练结束后 ,进行常规的身体整理放松 ,实验组在每天下午的训练结束后 ,采用冥想练习放松。实验的因变量为 :心率、心境状态、焦虑、疲劳度、血乳酸。对处在同等训练状态下被试的因变量进行测试。将数据进行数理处理 ,进行比较分析。结果表明 ,冥想训练能够有效地降低运动员心境状态中的消极因素 ,能有效地提高运动员的状态自信心水平 ;能有效地降低运动员的认知焦虑状态、躯体焦虑状态、心率、血乳酸及疲劳度 ;能有效地提高运动员心境状态中的积极因素 ;是自行车运动员最优化恢复手段之一 ,值得推广使用。