静力拉伸法发展柔韧性的最佳拉伸时间──发展少儿游泳运动员踝关节柔韧性的研究

通过不同拉伸时间试验组的比较确定发展少儿游泳运动员踝关节柔韧性的静力拉作最佳时间。比较结果表明：50s、1min20s、2min三种不同时间的静力拉伸对提高踝关节柔韧性的影响基本相同。为使训练时间更为经济，最佳的拉伸时间可控制在50s－1min。