青少年女排运动员弹跳力训练方法的研究

被引：6

作者：

赵文娟

机构：

[1] 西安体育学院排球教研室陕西西安

来源：

关键词：

青少年女排; 弹跳力; 训练方法; 速度力量; 超等长练习;

D O I：

10.16063/j.cnki.issn1001-747x.2002.04.028

中图分类号：

G842 [排球];

学科分类号：

04 ; 0403 ;

摘要：

笔者认为 ,中、小负荷速度力量对肌肉的刺激较大 ,对脊柱刺激不强烈 ,很适合青少年女子排球运动员发展弹跳力的力量训练。超等长练习对神经系统和肌肉都有强烈刺激作用 ,对脊柱不产生压力刺激。速度力量和超等长练习相结合能有效地提高青少年运动员的弹跳力

引用

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