关于高原训练中若干问题的思考

高原训练的目的是让运动员接受运动和缺氧的双重刺激,增加机体运输和利用氧气能力、骨骼肌代谢能力及心肺功能,为运动能力的提高打下生物学基础。然而,高原训练对运动能力提高而言既有有利的一面,又有不利的方面。只有客观地认识高原训练,多多实践,才能取得好的效果。最近兴起的低氧训练是在高原训练的研究和应用基础上发展起来的、既可以通过低氧暴露提高机体氧运输和利用能力,又可以通过低氧运动提高心肺功能的一种新型的训练方法,是高原训练多样性的具体表现。其差异主要在于高原训练利用的是自然低氧环境,而低氧训练利用的是人工低氧环境。低氧训练可以避免高原训练时由于缺氧造成的训练强度和训练量的下降,疲劳恢复减慢及蛋白质分解代谢的加强等等弊端,保证了正常的训练。另外,低氧训练还可以根据个体低氧适应能力人为地调整低氧暴露环境,以达到更好的训练效果。个性化训练方法及免疫机能低下的预防是高原训练中有待解决的问题。