全身振动刺激对肌肉力量和柔韧性的影响

被引：53

作者：

彭春政

机构：

[1] 温州师范学院体育系浙江温州

来源：

北京体育大学学报 | 2004年 / 03期

关键词：

全身振动刺激; 最大力量; 爆发力; 耐力; 柔韧性;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.2 [运动生理学];

学科分类号：

040211 [体育与运动心理学];

摘要：

首次采用自制的振动台力量训练器 ,对 1 0名体育系学生进行 8周下肢抗负荷半蹲起全身振动刺激力量训练 ,膝关节角度控制在 1 1 0～ 1 2 0°。振动刺激的频率为 2 0～ 2 5HZ ,加速度为 1 5～ 2 0m/s2 。采用对比实验证实 ,全身振动刺激能够有效的提高肌肉的最大力量和爆发力 ,亦可提高主动肌和对抗肌的柔韧性 ,保证肌肉力量与柔韧性的协调平衡发展 ,但对肌肉耐力的作用效果较差

引用

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