PNF伸展和静态伸展对女大学生身体柔韧性的影响

被引：95

作者：

黄彩华

高松龄

机构：

[1] 福建医科大学体育部,福建医科大学体育部福建福州　,福建福州

来源：

福建师范大学学报(自然科学版) | 2004年 / 03期

关键词：

柔韧性; PNF; 静态伸展;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.5 [];

学科分类号：

摘要：

研究了一次急性和慢性的静态伸展和PNF伸展(本体感觉神经肌肉促进)计划对改善大学女生身体柔韧性的作用,结果显示,一次性PNF伸展就可以提高柔韧性,静态伸展没有观察到显著的急性差异.实验还观察到10周的PNF伸展和静态伸展都可以提高柔韧性,但是PNF伸展的效果比静态伸展明显.研究提示,PNF能对柔韧性产生急性的和慢性的影响;而要保持稳定的柔韧性,则需要长期有规律的练习.

引用

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