“健身气功·八段锦”对大学生练习者自主神经的影响

相关研究表明,"健身气功·八段锦"能显著提高身体力量素质,改善呼吸系统机能,提高平衡能力和神经系统灵活性,并且对于人们的心理健康具有积极的影响。但"健身气功·八段锦"其动作轻柔匀缓的低强度练习方式致使练习者无法在4周内,每周3次,每次90min,每次3组整套动作的练习过程中,对自身的心率变异性产生显著性影响。