体育锻炼与心理健康中焦虑、抑郁、睡眠障碍的影响研究

体育锻炼对心理健康的影响主要包括焦虑、抑郁和睡眠障碍。体育锻炼有助于降低焦虑和抑郁的发生,它成为预防和治疗焦虑和抑郁的一种有效手段,中等强度的体育锻炼最能降低抑郁和焦虑的发生。体育锻炼可以改善睡眠障碍,有利于良好心理品质的形成。本文对以上3个方面的研究进行了综述,并提出了研究中的困难和今后研究的展望。