静力拉伸和动力拉伸对提高柔韧素质的对比研究

被引：133

作者：

矫洪申 ^{[1
]}

范振国 ^{[2
]}

田文 ^{[3
]}

机构：

[1] 青岛大学师范学院

[2] 中山大学教育学院体育系

[3] 北京体育大学研究生院

来源：

北京体育大学学报 | 2009年 / 32卷 / 02期

关键词：

静力拉伸; 动力拉伸; 柔韧性;

D O I：

暂无

中图分类号：

G804.61 [运动与人体结构材料力学];

学科分类号：

040302 [运动人体科学];

摘要：

动力拉伸和静力拉伸方法的生理学机制不同,因此,在拉伸效果方面存在着差异。发现两种不同拉伸方式的效果对柔性素质训练具有一定的指导意义。采用文献资料法、实验法、数理统计法对静力拉伸和动力拉伸的实验进行了系统分析与研究。研究证明动力拉伸和静力拉伸都能够提高柔韧性;静力性拉伸在提高练习者柔韧性方面比动力性拉伸更明显。

引用

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