骨骼肌对大强度离心收缩练习的适应

被引:6
作者
应晓山
赖柳明
机构
[1] 北京体育学院,北京体育学院,
关键词
肌肉酸痛; 离心收缩; 等长力量; 适应;
D O I
10.14036/j.cnki.cn11-4513.1993.01.005
中图分类号
学科分类号
摘要
为观察骨骼肌对大强度高心收缩练习产生适应的情况,选取了10名普通男大学生,以屈肘肌群为研究肌群,进行了为期4周的试验。结果表明:对照传统力量练习方法,在训练初期,大强度离心收缩负荷刺激可产生更明显的肌肉酸痛,肌肉功能下降也更显著;但经若干次刺激后,均可产生较好的适应、恢复与提高。本研究证明,可以系统地进行大强度肌肉离心收缩训练,但练习初期应适量、防伤。
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共 2 条
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