中老年体育工作者心脏康复运动处方

用功率车及活动平板递增负荷运动试验,测定了18名患有各种慢性病受试者的心脏功能能力及运动中所达到的最高心率。按实测结果确定锻炼强度及靶心率。令受试者按照运动处方进行锻炼,并观察锻炼效果。对比中老年体育工作者与一般中老年人的心脏功能能力和靶心率,以及实测靶心率及推测的运动强度,结果表明,中老年体育工作者的心脏功能能力,较一般中老年人要好,靶心率平均值较高。一般中老年慢性病患者可用公式:170-年龄,或(195-年龄)×80％来推测运动强度,而患有慢性病的中老年体育工作者可用公式:170-年龄及180-年龄作为锻炼时应保持的心率范围。