试论中老年人的生理特点与科学健身

为了适应现代生活方式的挑战，越来越多的群众积极投身于体育锻炼中，以求强身祛病、延年益寿。本文着重从中老年人的保健康复角度出发，阐述健康来自锻炼，锻炼要讲科学的道理。根据中老人的生理特点，力求以最低强度的身体负荷，用较少的时间，取得最佳的健身效果。在此基础上并进一步开展对中老年人体能水平及其特征，以及我国传统健身手段的锻炼效果及其机制的研究。