疲劳及其对策

<正> 运动员进行各种训练时,随着体力的消耗,身心同时引起疲劳。这并非病态,而是正常的生理现象,是机体为了防止过度破坏的自我保护。疲劳的本质关于疲劳的本质,学者们众说纷纭,主要的有以下各论。一、能源消耗论在激烈的比赛和训练进行过程中,给运动员补充一定量的糖分,可以延迟疲劳发生的时间。由此可见,由于运动的消耗,引起能源贮藏量的减少是产生疲劳的一个原因。