从脑电、五态性格等变化探讨放松训练心身调节机制

静气功是一种放松训练方式,也是中国传统的健身方法,现代医学对它研究较 为广泛,而中医学现代研究方面却不够深入。本研究旨在从中医心理学和情志医学 的角度,通过中医五态性格测验观察气功调节人体机能平衡,尤其是调整机体阴阳 平衡的实验依据。通过测查练功者心理(性格、情绪、睡眠)、生理(脑电、肌电、 皮温)两个方面证实训练的放松效果和相关变化,从而对气功的健身机理进行探讨。 材料和方法:本研究以本校在读大学生为被试,共 96 人,自愿选择进入训练组 50 人和对照组 46 人。训练组先采用渐进性放松法学习体验放松的感觉(5 天),再 集体练习三线放松功 2 个月。对照组不接受任何训练。测定训练组训练前后脑电、 肌电、皮温的变化,并观察训练前后五态性格测验评分的变化以及这种变化与脑电 变化的相关性;同时对训练组与对照组同期的抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表 (SAS)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)的评分进行组内及组间的评估。 结果:组内比较:1、训练组:(1)脑电:训练后比训练前被试的脑电α指数增 高,其中尤以左前额α指数增高最为明显;脑电相干函数增高;脑电综合指标显著 增高,其中以额优势化程度增高最为明显;(2)肌电:肌电降低值较训练前明显增 大,肌肉放松能力显著增强;(3)皮肤温度:训练后增高,升温能力也增高;(4) SDS、SAS、PSQI 得分明显降低;(5)PSQI 训练后以睡眠质量、有效睡眠时间及日间 功能状态改善更为明显,并且睡眠与情绪的变化存在相关性。(6)五态性格测验: 训练后阴阳和平分量表分值增高而太阴分量表分值明显降低,并且这种变化与脑电 的变化存在相关性,其中阴阳和平分值的变化与脑电的变化呈正相关,而太阴分值 的变化则与脑电的变化呈负相关。2、对照组:SDS、SAS、PSQI 自身前后比较均未见 明显变化。组间比较:SDS、SAS、PSQI 得分训练前差异没有统计学意义,而训练后 训练组得分明显低于对照组,差异显著。 讨论:在本研究中,受试在学习三线放松功后取得了良好的松弛反应的效果, 主观感受和精神状态都有改善,睡眠质量提高。而脑电左前额α指数和额优势化程 度的明显增高可能是受试情绪变化的电生理学基础;肌电的变化提示受试放松能力 增强;皮温的变化反映了交感-迷走神经紧张的协调性增强。同时发现,放松训练 可以使五态性格中具有平衡能力的阴阳和平性格的比例增高,而太阴性格成分降低, 体现了放松训练良好的心理调整作用,即是可以调整阴阳平衡,达到阴平阳秘。相 关性分析发现,五态性格评分的变化与脑电的变化存在相关性,睡眠的改善与情绪 的好转也存在相关性,说明放松训练对人体的各种有利作用不是孤立的,而是相互 促进的。通过训练后的系列变化我们认为放松训练通过意念感觉激活前额皮层的功 能活动,从而调整情绪、性格,同时调整自主神经系统功能活动,增强交感与副交 感活动的协调性。