太极拳练习对男性中老年体成分和睾酮及骨密度影响的研究

太极拳是一种比较容易掌握的大众体育有氧运动,它在我国社区中有着很好的群众基础,适宜的中低等强度,对空间的需求很容易满足,生理负担小、安全可行的,既适合群体进行锻炼,也适合作为个人的体育锻炼,容易在社区老年人群中发展。锻炼应该从低强度,一步一步做起,必须持之以恒,使运动效果保持更好,降低中年人和老人患心血管疾病的概率,预防骨质疏松症的发生。此外,许多专家学者都曾经研究过性激素和骨密度之间的关系,很多研究成果都表明:运动是能够增加人体骨量和改善其性激素水平的,而且它们两者之间的联系非常紧密。为了评估长期太极拳练习对体成分及性激素和骨密度的影响,揭示太极拳项目的健身作用,本研究运用了宁波大学体育学院体质检测中心的In Body3.0身体成分分析仪和OSTEOPRO UBD 2002A超声骨密度仪对50名男性中老年太极拳练习者和50名不经常参加运动的对照组人员脊进行了体成分、跟骨骨密度测试,并且抽样选取了部分人员进行睾酮值的测试。通过本实验的评估综合比较发现,长时间的从事太极拳锻炼的中老年男性,在体成分和骨密度方面上都与不经常参加运动的人有着显著性差异。结果表明,长时间参加太极拳运动锻炼的中老年人,其脂肪量、体脂肪率、去脂体重比值和对照组相比差异具有显著性(P<0.05),体脂含量较低,去脂体重比率较大,说明太极拳运动能有效降低中老年人体内脂肪含量和体脂百分比,从而改善体成分的构成比例,对预防一些疾病的发生和增进身体健康能起到良好的作用;腰臀比差异具有非常显著性(P<0.01),说明太极拳运动可以有效地降低脂肪含量,起到减肥的目的;太极拳组的去脂体重、肌肉量均值和肌肉比值与对照组比较,差别不具有显著性,不存在统计学意义;太极拳组和对照组的睾酮值T分别为5.43μg/L和4.53μg/L,差异具有显著性(P<0.05),说明太极拳锻炼可以延缓男性性激素的衰减;太极拳组和对照组左脚跟骨的骨密度其T值、相当于青年人百分比、Z值和相当于同龄人百分比的差异具有非常显著性,P值均小于0.01,而右脚跟骨的骨密度其T值和相当于青年人百分比差异具有非常显著性(P<0.01),Z值和相当于同龄人百分比差异具有显著性(P<0.05),说明太极拳锻炼可以延缓老年人骨密度降低的速度,对于预防骨质疏松有积极的作用;睾酮值与两组跟骨骨密度呈正相关,但不具有显著性,说明参加太极拳练习的中老年人其骨量的变化可能与太极拳对性激素的影响有潜在关系。