24周太极锻炼对老年女性姿势控制精确性和下肢关节运动感觉的影响

目的：有规律的太极锻炼，能够改善老年人的平衡能力，目前已经被多数学者所证实，但是缺乏太极锻炼对老年人姿势控制精确性的研究，同时有关太极锻炼对改善下肢关节本体感觉的研究尚不多见。为此，本研究论证了24周有规律的太极锻炼对老年女性姿势控制精确性的和膝、踝关节运动感觉的影响，以丰富太极锻炼预防老年人跌倒的理论。方法：共有43人（平均年龄≥60岁）完成了实验。太极组（22人）进行了24周有监管的规律太极锻炼；对照组（21人）在同样的时间段内，保持居家不运动的习惯。研究采用芬兰产Good Balance测试仪，在实验前、后对所有受试者都进行了静、动态平衡测试。1)静态平衡测试：采集受试者睁、闭眼两种情况下，双脚站立保持稳定时身体压力中心在左右和前后方向上的移动距离、移动速度指标。2)动态平衡测试：采集受试者在同样站立情况下，身体重心按视频要求向特定方向移动时压力中心移动路线的长度，移动时间和移动速度等参数；采用膝、踝关节本体感觉测试仪在干预前后，分别对两组受试者的膝、踝关节运动感觉进行测试。结果：1)静态平衡测试结果显示，与对照组相比，太极组在睁眼状态下，压力中心左右方向的移动速度小了30.4%（p=0.005）；在闭眼状态下，压力中心左右方向的移动速度、移动距离各小19.8%（p=0.018）、20.9%（p=0.013）。2)动态平衡测试结果显示，与对照组相比，太极组动态压力中心在三个方向上移动的总的路线长度短18.6%（p=0.005），在左右和前后方向上移动的路线长度各短18.3%（p=0.002）和21.9%（p=0.002）；其他指标，组间无显著差异。3)运动感觉测试：太极组自身对比发现，干预后太极组膝关节的屈运动感觉由1.98±0.87°变为1.16±0.66°（p=0.001），膝关节伸运动感觉由2.26±1.41°变为1.18±0.54°（p=0.002），踝关节背屈运动感觉由2.14±1.07°变为1.52±0.57°（p=0.020）；干预后，组间对比发现，膝关节屈、伸运动感觉均具有显著性差异(屈p=0.044,伸p=0.009)，踝关节背屈运动感觉同样有显著性差异（p=0.014）。结论：24周太极拳干预证实了太极拳锻炼对改善老年女性姿势控制精确性和下肢膝踝关节运动感觉的有益影响。干预后，太极组的静态平衡能力得到了显著改善，尤其是左右方向的平衡控制能力变化最大，而动态平衡方面在左右、前后方向的平衡控制能力均有所改善；同时显著改善了老年女性膝关节屈、伸和踝关节背屈的运动感觉，踝关节跖屈运动感觉虽有变化但不显著。